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4月25日 又感冒了现在身体是不行了，老是容易感冒，有人说俺缺乏VC，寻思起来好像是很久没吃苹果了。办公室里条件还可以，就是这楼风水不好，感觉就一个闷罐，空气不流通，所以啥病菌的很容易生存，所以还是老婆说的对，楼还是排式的好。头昏昏啊头昏昏。。。
收集了一些提高免疫力的方法，跟朋友们分享：
一、保证充足的睡眠
这个太对了，我的感冒往往都是睡眠不足或是睡觉受凉引起的。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态
嗯，凡事看淡些，保持轻松
三、、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合
贵在坚持
四、每天适当补充维生素和矿物质，可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切
多吃胡罗卜和番茄，菠菜
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